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有氧运动是由博士于1968年首次引入的。 来自美国德克萨斯州的肯尼斯·H·库珀(Kenneth H. Cooper)。
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10 有趣的事实 About Aerobics
10 有趣的事实 About Aerobics
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有氧运动是由博士于1968年首次引入的。 来自美国德克萨斯州的肯尼斯·H·库珀(Kenneth H. Cooper)。
有氧一词来自有氧运动,这意味着空气。
有氧运动可以在一次锻炼中燃烧高达500-800卡路里的卡路里。
最受欢迎的有氧运动是有氧运动,尊巴舞和有氧舞蹈。
有氧运动可以增加心血管系统,改善心脏健康并增加体内的氧气水平。
有氧运动还可以帮助减轻压力并改善情绪。
有氧运动不仅适用于妇女,而且男人和儿童也可以完成。
有氧运动可以在任何地方,例如在家,健身房或户外活动。
有氧运动可以通过使练习更加愉快的音乐来完成。
有氧运动可以单独或分组进行,以增加社交和团结。