10 Fait Intéressant About Aerobics

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• L'aérobic a été introduit pour la première fois en 1968 par le Dr Kenneth H. Cooper du Texas, États-Unis.
• Le mot aérobie vient du mot aérobie qui signifie avec l'air.
• L'aérobic peut brûler des calories jusqu'à 500 à 800 calories en une seule séance d'exercice.
• Les mouvements aérobies les plus populaires sont les étapes aérobies, la zumba et la danse aérobie.
• L'aérobie peut augmenter le système cardiovasculaire, améliorer la santé cardiaque et augmenter les niveaux d'oxygène dans le corps.
• L'aérobic peut également aider à réduire le stress et à améliorer l'humeur.
• L'aérobic n'est pas seulement pour les femmes, mais peut également être fait par les hommes et les enfants.
• L'aérobic peut être fait n'importe où, comme à la maison, au gymnase ou à l'extérieur.
• L'aérobic peut être fait avec de la musique qui rend l'exercice plus agréable.
• L'aérobic peut être effectuée individuellement ou en groupe, afin d'augmenter la socialisation et l'unité.