10 Ukweli Wa Kuvutia About Aerobics

Transcript:

Languages:

• Aerobics ilianzishwa kwanza mnamo 1968 na Dk. Kenneth H. Cooper kutoka Texas, United States.
• Neno aerobic linatoka kwa neno aerobic ambalo linamaanisha na hewa.
• Aerobics inaweza kuchoma kalori hadi kalori 500-800 katika kikao kimoja cha mazoezi.
• Harakati maarufu zaidi za aerobic ni hatua ya aerobic, zumba, na densi ya aerobic.
• Aerobic inaweza kuongeza mfumo wa moyo na mishipa, kuboresha afya ya moyo, na kuongeza viwango vya oksijeni mwilini.
• Aerobics pia inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko na kuboresha mhemko.
• Aerobics sio tu kwa wanawake, lakini pia inaweza kufanywa na wanaume na watoto.
• Aerobics inaweza kufanywa mahali popote, kama vile nyumbani, kwenye mazoezi, au nje.
• Aerobics inaweza kufanywa na muziki ambao hufanya mazoezi ya kufurahisha zaidi.
• Aerobics inaweza kufanywa mmoja mmoja au kwa vikundi, ili kuongeza ujamaa na umoja.