10 ความจริงที่น่าสนใจ About Aerobics

Transcript:

Languages:

• แอโรบิกเปิดตัวครั้งแรกในปี 2511 โดยดร. Kenneth H. Cooper จากเท็กซัสสหรัฐอเมริกา
• คำว่าแอโรบิกมาจากคำว่าแอโรบิกซึ่งหมายถึงอากาศ
• แอโรบิคสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงสุด 500-800 แคลอรี่ในการออกกำลังกายครั้งเดียว
• การเคลื่อนไหวแอโรบิกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือขั้นตอนแอโรบิก Zumba และการเต้นรำแบบแอโรบิค
• แอโรบิกสามารถเพิ่มระบบหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงสุขภาพหัวใจและเพิ่มระดับออกซิเจนในร่างกาย
• แอโรบิคยังสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์
• แอโรบิกไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังสามารถทำได้โดยผู้ชายและเด็ก
• แอโรบิกสามารถทำได้ทุกที่เช่นที่บ้านในโรงยิมหรือกลางแจ้ง
• แอโรบิกสามารถทำได้ด้วยดนตรีที่ทำให้การออกกำลังกายสนุกยิ่งขึ้น
• แอโรบิคสามารถทำได้ทีละหรือเป็นกลุ่มเพื่อเพิ่มการขัดเกลาทางสังคมและการอยู่ร่วมกัน