10 حقائق مثيرة للاهتمام About The psychology of procrastination and strategies for overcoming it

Transcript:

Languages:

• التسويف هو عدم القدرة على تأخير العمل المطلوب.
• المماطلة يمكن أن تسبب عدم الرضا والإجهاد.
• يمكن أن يؤثر المماطلة على الأداء ، وتأخير التقدم ، وتقليل الإنتاجية.
• التأخير لأن التسويف له تأثير على الصحة العقلية والبدنية.
• يرتبط سلوك المماطلة بمشاكل أخرى مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات التبعية.
• يمكن القضاء على المماطلة عن طريق تغيير العقلية والسلوك.
• تحديد الوقت ووضع أهداف واقعية هو وسيلة فعالة للقضاء على المماطلة.
• يمكن أن تساعد التقنية المعروفة باسم حل المشكلات في الاتجاه المعاكس لشخص ما في مواجهة المماطلة.
• يمكن أن يساعد بناء الثقة الذاتية وتقليل المفاهيم السلبية عن نفسك في تقليل التسويف.
• السيطرة على المشاعر وزيادة الدافع هو وسيلة أخرى للتغلب على المماطلة.