10 Huvitavaid Fakte About The psychology of procrastination and strategies for overcoming it

Transcript:

Languages:

• Viivitamine on võimetus nõutavat tööd edasi lükata.
• Viivitamine võib põhjustada rahulolematust ja stressi.
• Viivitamine võib mõjutada jõudlust, lükata edasiliikumist edasi ja vähendada tootlikkust.
• Viivitus, kuna viivitamine mõjutab vaimset ja füüsilist tervist.
• Viivituse käitumine on seotud muude probleemidega nagu depressioon, ärevushäired ja sõltuvushäired.
• Viivitamine saab mõtteviisi ja käitumise muutmise abil kõrvaldada.
• Aja seadistamine ja realistlike eesmärkide seadmine on tõhus viis edasilükkamise kõrvaldamiseks.
• Tehnika, mida tuntakse probleemide lahendamiseks vastupidises suunas, võib aidata kellelgi edasilükkamist silmitsi seista.
• Enesekindluse ehitamine ja enda kohta negatiivsete kontseptsioonide vähendamine võib aidata vähendada edasilükkamist.
• Emotsioonide kontrollimine ja motivatsiooni suurendamine on veel üks viis edasilükkamise ületamiseks.