10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The psychology of procrastination and strategies for overcoming it

Transcript:

Languages:

• Η αναβολή είναι η αδυναμία καθυστέρησης της απαιτούμενης εργασίας.
• Η αναβολή μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια και άγχος.
• Η αναβολή μπορεί να επηρεάσει την απόδοση, να καθυστερήσει την πρόοδο και να μειώσει την παραγωγικότητα.
• καθυστέρηση επειδή η αναβλητικότητα έχει αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία.
• Η συμπεριφορά αναβολής σχετίζεται με άλλα προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι διαταραχές άγχους και οι διαταραχές εξάρτησης.
• Η αναβολή μπορεί να εξαλειφθεί με την αλλαγή της νοοτροπίας και της συμπεριφοράς.
• Ο καθορισμός του χρόνου και ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη της διακοπής.
• Η τεχνική που είναι γνωστή ως επίλυση προβλημάτων προς την αντίθετη κατεύθυνση μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αντιμετωπίσει την αναβολή.
• Η οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και η μείωση των αρνητικών εννοιών για τον εαυτό σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αναβλητικότητας.
• Ο έλεγχος των συναισθημάτων και η αύξηση των κινήτρων είναι ένας άλλος τρόπος για να ξεπεραστεί η αναβλητικότητα.