10 有趣的事实 About The psychology of procrastination and strategies for overcoming it

Transcript:

Languages:

• 拖延是无法延迟所需的工作。
• 拖延会导致不满和压力。
• 拖延会影响绩效，延迟进步并降低生产率。
• 延迟，因为拖延会影响身心健康。
• 拖延行为与其他问题有关，例如抑郁症，焦虑症和依赖性障碍。
• 可以通过改变思维方式和行为来消除拖延。
• 设定时间和设定现实目标是消除拖延的有效方法。
• 被称为相反方向解决问题的技术可以帮助某人面临拖延。
• 建立自信并减少关于自己的负面概念可以帮助减少拖延。
• 控制情绪和增加动力是克服拖延的另一种方法。