10 Цікавыя Факты About The psychology of procrastination and strategies for overcoming it

Transcript:

Languages:

• Працягванне - гэта немагчымасць затрымаць неабходную працу.
• Працягванне можа выклікаць незадаволенасць і стрэс.
• Працягванне можа паўплываць на прадукцыйнасць, затрымку і паменшыць прадукцыйнасць.
• Затрымка, таму што адтэрміноўка аказвае ўплыў на псіхічнае і фізічнае здароўе.
• Паводзіны адтэрміноўкі звязана з іншымі праблемамі, такімі як дэпрэсія, трывожныя расстройствы і парушэнні залежнасці.
• Працягванне можа быць ліквідавана змяненнем мыслення і паводзін.
• Настройка часу і пастаноўкі рэалістычных мэтаў - гэта эфектыўны спосаб ліквідацыі адтэрміноўкі.
• Тэхніка, вядомая як вырашэнне праблем у зваротным кірунку, можа дапамагчы каму -небудзь сутыкнуцца з адцягваннем.
• Стварэнне ўпэўненасці ў сабе і зніжэнне негатыўных паняццяў пра сябе можа дапамагчы паменшыць адтэрміноўку.
• Кантроль эмоцый і павелічэнне матывацыі - яшчэ адзін спосаб пераадолець адтэрміноўку.