10 Интересни Факти About The psychology of procrastination and strategies for overcoming it

Transcript:

Languages:

• Отлагането е невъзможността да се забави необходимата работа.
• Отлагането може да причини недоволство и стрес.
• Отлагането може да повлияе на производителността, да забави напредъка и да намали производителността.
• Забавяне, тъй като прокрастинацията оказва влияние върху психическото и физическото здраве.
• Поведението на прокрастинацията е свързано с други проблеми като депресия, тревожни разстройства и разстройства на зависимостта.
• Отлагането може да бъде елиминирано чрез промяна на мисленето и поведението.
• Поставянето на време и поставянето на реалистични цели е ефективен начин за премахване на отлагането.
• Техниката, известна като решаване на проблеми в обратна посока, може да помогне на някой да се изправи пред отлагане.
• Изграждането на самоувереност и намаляване на отрицателните понятия за себе си може да помогне за намаляване на отлагането.
• Контролът на емоциите и увеличаването на мотивацията е друг начин за преодоляване на отлагането.