10 עובדות מעניינות About The psychology of procrastination and strategies for overcoming it

Transcript:

Languages:

• דחיינות היא חוסר היכולת לעכב את העבודה הנדרשת.
• דחיינות עלולה לגרום לאי שביעות רצון ולחץ.
• דחיינות יכולה להשפיע על הביצועים, לעכב את ההתקדמות ולהפחית את הפרודוקטיביות.
• עיכוב מכיוון שדחיינות משפיעה על הבריאות הנפשית והגופנית.
• התנהגות דחיינות קשורה לבעיות אחרות כמו דיכאון, הפרעות חרדה והפרעות תלות.
• ניתן לבטל דחיינות על ידי שינוי הלך הרוח וההתנהגות.
• קביעת זמן וקביעת יעדים מציאותיים היא דרך יעילה לביטול דחיינות.
• הטכניקה המכונה פיתרון בעיות בכיוון ההפוך יכולה לעזור למישהו להתמודד עם דחיינות.
• בניית ביטחון עצמי והפחתת מושגים שליליים על עצמך יכולה לעזור להפחית את הדחיינות.
• שליטה על רגשות והגברת המוטיבציה היא דרך נוספת להתגבר על הדחיינות.