10 ความจริงที่น่าสนใจ About The psychology of procrastination and strategies for overcoming it

การผัดวันประกันพรุ่งคือการไร้ความสามารถในการชะลอการทำงานที่จำเป็น
การผัดวันประกันพรุ่งอาจทำให้เกิดความไม่พอใจและความเครียด
การผัดวันประกันพรุ่งอาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพความคืบหน้าล่าช้าและลดผลผลิต
ล่าช้าเนื่องจากการผัดวันประกันพรุ่งมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตและร่างกาย
พฤติกรรมการผัดวันประกันพรุ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของความวิตกกังวลและความผิดปกติของการพึ่งพา
การผัดวันประกันพรุ่งสามารถกำจัดได้โดยการเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม
การตั้งค่าเวลาและการตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดการผัดวันประกันพรุ่ง
เทคนิคที่เรียกว่าการแก้ปัญหาในทิศทางตรงกันข้ามสามารถช่วยให้ใครบางคนต้องเผชิญกับการผัดวันประกันพรุ่ง
การสร้างความมั่นใจในตนเองและการลดแนวคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณเองสามารถช่วยลดการผัดวันประกันพรุ่ง
การควบคุมอารมณ์และแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง