10 Įdomūs Faktai About The psychology of procrastination and strategies for overcoming it

Transcript:

Languages:

• Prokrastinacija yra nesugebėjimas atidėti reikiamo darbo.
• Prokrastinacija gali sukelti nepasitenkinimą ir stresą.
• Prokrastinacija gali paveikti našumą, atidėti progresą ir sumažinti produktyvumą.
• Vėlavimas, nes vilkinimas daro įtaką psichinei ir fizinei sveikatai.
• Vykdymo elgesys yra susijęs su kitomis problemomis, tokiomis kaip depresija, nerimo sutrikimai ir priklausomybės sutrikimai.
• Prokrastinaciją galima pašalinti keičiant mąstyseną ir elgesį.
• Laiko nustatymas ir realių tikslų nustatymas yra veiksmingas būdas pašalinti vilkinimą.
• Technika, žinoma kaip problemų sprendimas priešinga kryptimi, gali padėti kam nors susidurti su vilkinimu.
• Patikėjimo savimi kūrimas ir neigiamų sąvokų mažinimas gali padėti sumažinti vilkinimą.
• Emocijų kontrolė ir didėjanti motyvacija yra dar vienas būdas įveikti vilkinimą.