10 حقائق مثيرة للاهتمام About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• ممارسة الامتنان يمكن أن تحسن الحالة المزاجية وتساعد في التغلب على المشاعر السلبية.
• تظهر الدراسة أن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان هم أكثر سعادة وأكثر صحة جسديًا وجسديًا.
• القيام بتمارين ممتنة بانتظام يمكن أن تزيد من نوم أفضل وتقليل أعراض الاكتئاب.
• شكرًا لك على تحسين جودة العلاقات الاجتماعية وتقوية الروابط مع الآخرين.
• ممارسة ممتنة يمكن أن تزيد من مستويات الطاقة وتحسن الأداء البدني.
• يميل الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان في كثير من الأحيان إلى الحصول على مستوى أقل من التوتر ونظام مناعة أفضل.
• أداء الأنشطة التي تعزز الامتنان يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالوحدة وزيادة الشعور بالاتصال بالعالم.
• تبين الدراسة أن القيام بممارسات ممتنة بانتظام يمكن أن يساعد في التغلب على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).
• يمكن لممارسة الامتنان أن تساعد في زيادة التركيز والتركيز على المهام المهمة.
• شكرًا لك على زيادة الثقة بالنفس وقبل نفسك بسهولة أكبر.