10 ความจริงที่น่าสนใจ About The science and benefits of practicing gratitude

การฝึกฝนความกตัญญูสามารถปรับปรุงอารมณ์และช่วยเอาชนะความรู้สึกด้านลบ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่รู้สึกขอบคุณมีความสุขและมีสุขภาพร่างกายและร่างกายมากขึ้น
การออกกำลังกายขอบคุณอย่างสม่ำเสมอสามารถเพิ่มการนอนหลับได้ดีขึ้นและลดอาการซึมเศร้า
ขอบคุณสามารถปรับปรุงคุณภาพของความสัมพันธ์ทางสังคมและเสริมสร้างความผูกพันกับผู้อื่น
การฝึกฝนขอบคุณสามารถเพิ่มระดับพลังงานและปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพ
คนที่มักจะรู้สึกขอบคุณมักจะมีความเครียดในระดับที่ต่ำกว่าและระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น
การดำเนินกิจกรรมที่ส่งเสริมความกตัญญูสามารถช่วยลดความรู้สึกเหงาและเพิ่มความรู้สึกของการเชื่อมต่อกับโลก
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติที่ขอบคุณเป็นประจำสามารถช่วยเอาชนะอาการของพล็อต (ความผิดปกติของความเครียดจากบาดแผล)
การฝึกฝนความกตัญญูสามารถช่วยเพิ่มสมาธิและมุ่งเน้นไปที่งานที่สำคัญ
ขอบคุณสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและยอมรับตัวเองได้ง่ายขึ้น