10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Kiitollisuuskäytäntö voi parantaa mielialaa ja auttaa voittamaan negatiivisia tunteita.
• Tutkimus osoittaa, että kiitolliset ihmiset ovat onnellisempia ja fyysisesti ja fyysisesti terveellisempiä.
• kiitollisten harjoitusten säännöllinen tekeminen voi lisätä parempaa unta ja vähentää masennuksen oireita.
• Kiitos voi parantaa sosiaalisten suhteiden laatua ja vahvistaa siteitä muiden kanssa.
• Kiitollinen käytäntö voi lisätä energiatasoa ja parantaa fyysistä suorituskykyä.
• Useammin kiitollisilla ihmisillä on yleensä alhaisempi stressi ja parempi immuunijärjestelmä.
• Kiitollisuutta edistävät toiminnot voivat auttaa vähentämään yksinäisyyden tunnetta ja lisäämään yhteyden tunnetta maailmaan.
• Tutkimus osoittaa, että kiitolliset käytännöt säännöllisesti voi auttaa voittamaan PTSD: n (traumaattinen stressihäiriö) oireet.
• Kiitollisuuskäytäntö voi auttaa lisäämään keskittymistä ja keskittymään tärkeisiin tehtäviin.
• Kiitos voi auttaa lisäämään itseluottamusta ja hyväksymään helpommin.