10 Interesants Fakts About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Pateicības prakse var uzlabot garastāvokli un palīdzēt pārvarēt negatīvās jūtas.
• Pētījums parāda, ka cilvēki, kuri ir pateicīgi, ir laimīgāki un fiziski un fiziski veselīgāki.
• Regulāri veiciet pateicīgus vingrinājumus var palielināt labāku miegu un samazināt depresijas simptomus.
• Paldies, ka varat uzlabot sociālo attiecību kvalitāti un stiprināt saites ar citiem.
• Pateicīgā prakse var palielināt enerģijas līmeni un uzlabot fizisko sniegumu.
• Cilvēkiem, kuri biežāk ir pateicīgi, parasti ir zemāks stresa līmenis un labāka imūnsistēma.
• Darbību veikšana, kas veicina pateicību, var palīdzēt samazināt vientulības sajūtu un palielināt saiknes sajūtu ar pasauli.
• Pētījums parāda, ka pateicīgas prakses veikšana regulāri var palīdzēt pārvarēt PTSS simptomus (posttraumatiskā stresa traucējumi).
• Pateicības prakse var palīdzēt palielināt koncentrēšanos un koncentrēties uz svarīgiem uzdevumiem.
• Paldies, ka varat palīdzēt palielināt pašpārliecinātību un vieglāk pieņemt sevi.