10 Цікавыя Факты About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Практыка падзякі можа палепшыць настрой і дапамагчы пераадолець негатыўныя пачуцці.
• Даследаванне паказвае, што людзі, якія ўдзячныя, больш шчаслівыя і фізічна і фізічна здаравей.
• Рэгулярна выконваць удзячныя практыкаванні могуць павялічыць сон і паменшыць сімптомы дэпрэсіі.
• Дзякуй, што вы можаце палепшыць якасць сацыяльных адносін і ўмацаваць сувязь з іншымі.
• Удзячная практыка можа павысіць узровень энергіі і павысіць фізічную працу.
• Людзі, якія часцей удзячныя, як правіла, маюць больш нізкі ўзровень стрэсу і лепшую імунную сістэму.
• Правядзенне дзейнасці, якая спрыяе падзяцы, можа дапамагчы знізіць пачуццё адзіноты і павялічыць пачуццё сувязі з светам.
• Даследаванне паказвае, што ўдзячныя практыкі рэгулярна могуць дапамагчы пераадолець сімптомы ПТСР (посттраўматычны стрэсавы расстройства).
• Практыка падзякі можа дапамагчы павялічыць канцэнтрацыю і засяродзіцца на важных задачах.
• Дзякуй, што вы можаце дапамагчы павялічыць упэўненасць у сабе і лягчэй прыняць сябе.