10 মজার ঘটনা About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• কৃতজ্ঞতার অনুশীলন মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
• সমীক্ষায় দেখা যায় যে কৃতজ্ঞ লোকেরা সুখী এবং শারীরিক ও শারীরিকভাবে স্বাস্থ্যকর।
• নিয়মিত কৃতজ্ঞ অনুশীলন করা আরও ভাল ঘুম বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
• ধন্যবাদ আপনি সামাজিক সম্পর্কের মান উন্নত করতে এবং অন্যের সাথে বন্ধনকে শক্তিশালী করতে পারেন।
• কৃতজ্ঞ অনুশীলন শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
• People। লোকেরা যারা প্রায়শই কৃতজ্ঞ হন তারা নিম্ন স্তরের স্ট্রেস এবং আরও ভাল প্রতিরোধ ক্ষমতা রাখে।
• Try। কৃতজ্ঞতা প্রচার করে এমন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করা একাকীত্বের অনুভূতি হ্রাস করতে এবং বিশ্বের সাথে সংযোগের অনুভূতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
• সমীক্ষায় দেখা যায় যে নিয়মিত কৃতজ্ঞ অনুশীলনগুলি করা পিটিএসডি (পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) এর লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
• কৃতজ্ঞতার অনুশীলন ঘনত্ব বাড়াতে এবং গুরুত্বপূর্ণ কার্যগুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• ধন্যবাদ আপনি আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং আরও সহজেই নিজেকে গ্রহণ করতে সহায়তা করতে পারেন।