10 Zaujímavý Fakt About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Prax vďačnosti môže zlepšiť náladu a pomôcť prekonať negatívne pocity.
• Štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí sú vďační, sú šťastnejší a fyzicky a fyzicky zdravší.
• Pravidelné vykonávanie vďačných cvičení môže zvýšiť lepší spánok a znížiť príznaky depresie.
• Ďakujem, môžete zlepšiť kvalitu sociálnych vzťahov a posilniť putá s ostatnými.
• Vďačná prax môže zvýšiť hladinu energie a zlepšiť fyzickú výkonnosť.
• Ľudia, ktorí sú častejšie vďační, majú tendenciu mať nižšiu úroveň stresu a lepší imunitný systém.
• Vykonávanie aktivít, ktoré podporujú vďačnosť, môže pomôcť znížiť pocit osamelosti a zvýšiť pocit spojenia so svetom.
• Štúdia ukazuje, že pravidelné vykonávanie vďačiek môže pomôcť prekonať príznaky PTSD (po traumatickej stresovej poruche).
• Prax vďačnosti môže pomôcť zvýšiť koncentráciu a zamerať sa na dôležité úlohy.
• Ďakujeme, že vám môžete pomôcť zvýšiť sebavedomie a ľahšie sa prijať.