10 Zajímavý Fakt About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Praxe vděčnosti může zlepšit náladu a pomoci překonat negativní pocity.
• Studie ukazuje, že lidé, kteří jsou vděční, jsou šťastnější a fyzicky a fyzicky zdravější.
• Pravidelně provádět vděčná cvičení může zvýšit lepší spánek a snížit příznaky deprese.
• Děkujeme, že můžete zlepšit kvalitu sociálních vztahů a posílit dluhopisy s ostatními.
• Vděčná praxe může zvýšit hladinu energie a zlepšit fyzickou výkonnost.
• Lidé, kteří jsou častěji vděční, mají tendenci mít nižší úroveň stresu a lepší imunitní systém.
• Provádění činností, které podporují vděčnost, mohou pomoci snížit pocit osamělosti a zvýšit pocit spojení se světem.
• Studie ukazuje, že pravidelně provádění vděčných praktik může pomoci překonat příznaky PTSD (posttraumatická stresová porucha).
• Praxe vděčnosti může pomoci zvýšit koncentraci a zaměřit se na důležité úkoly.
• Děkuji vám pomoci zvýšit sebevědomí a snadněji se přijmout.