10 Įdomūs Faktai About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Dėkingumo praktika gali pagerinti nuotaiką ir padėti įveikti neigiamus jausmus.
• Tyrimas rodo, kad dėkingi žmonės yra laimingesni ir fiziškai ir fiziškai sveikesni.
• Reguliariai atliekant dėkingus pratimus galite geriau miegoti ir sumažinti depresijos simptomus.
• Ačiū, galite pagerinti socialinių santykių kokybę ir sustiprinti ryšius su kitais.
• Dėkinga praktika gali padidinti energijos lygį ir pagerinti fizinius rezultatus.
• Žmonės, kurie dažniau dėkingi, linkę į mažesnį streso lygį ir geresnę imuninę sistemą.
• Atlikimo veikla, skatinanti dėkingumą, gali padėti sumažinti vienatvės jausmą ir padidinti ryšio su pasauliu jausmą.
• Tyrimas rodo, kad reguliariai atliekant dėkingą praktiką gali padėti įveikti PTSS simptomus (po trauminio streso sutrikimo).
• Dėkingumo praktika gali padėti padidinti koncentraciją ir sutelkti dėmesį į svarbias užduotis.
• Ačiū, galite padėti padidinti pasitikėjimą savimi ir lengviau priimti save.