10 Интересни Факти About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Практиката на благодарност може да подобри настроението и да помогне за преодоляване на негативните чувства.
• Проучването показва, че хората, които са благодарни, са по -щастливи и по -физически и физически по -здрави.
• Правенето на благодарни упражнения редовно може да увеличи по -добрия сън и да намали симптомите на депресия.
• Благодаря, че можете да подобрите качеството на социалните отношения и да засилите връзките с другите.
• Благодарната практика може да повиши енергийните нива и да подобри физическите показатели.
• Хората, които са по -често благодарни, са склонни да имат по -ниско ниво на стрес и по -добра имунна система.
• Извършването на дейности, които насърчават благодарността, могат да помогнат за намаляване на чувството за самота и увеличаване на усещането за връзка със света.
• Проучването показва, че правенето на благодарни практики редовно може да помогне за преодоляване на симптомите на ПТСР (посттравматично стресово разстройство).
• Практиката на благодарност може да помогне за увеличаване на концентрацията и да се съсредоточи върху важни задачи.
• Благодаря, че можете да помогнете за увеличаване на самоувереността и по -лесно да се приемете.