10 Zanimiva Dejstva About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Vadba hvaležnosti lahko izboljša razpoloženje in pomaga premagati negativne občutke.
• Študija kaže, da so ljudje, ki so hvaležni, srečnejši in bolj fizično in fizično bolj zdravi.
• Redno izvajanje hvaležne vaje lahko povečate boljši spanec in zmanjšate simptome depresije.
• Hvala, lahko izboljšate kakovost družbenih odnosov in okrepite vezi z drugimi.
• Hvaležna praksa lahko poveča raven energije in izboljša telesno delovanje.
• Ljudje, ki so pogosteje hvaležni, imajo ponavadi nižjo raven stresa in boljši imunski sistem.
• Izvajanje dejavnosti, ki spodbujajo hvaležnost, lahko pomaga zmanjšati občutek osamljenosti in povečati občutek povezanosti s svetom.
• Študija kaže, da lahko redno ravnanje s hvaležnimi praksami pomaga pri premagovanju simptomov PTSP (post travmatične stresne motnje).
• Praksa hvaležnosti lahko pomaga povečati koncentracijo in se osredotočiti na pomembne naloge.
• Hvala, lahko pomagate povečati samozavest in lažje sprejeti sebe.