10 Цікаві Факти About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Практика вдячності може покращити настрій та допомогти подолати негативні почуття.
• Дослідження показує, що люди, які вдячні, є щасливішими та фізично та фізично здоровішими.
• Регулярно виконувати вдячні вправи можуть збільшити кращий сон і зменшити симптоми депресії.
• Дякую, що ви можете покращити якість соціальних відносин та зміцнити зв’язки з іншими.
• Вдячна практика може підвищити рівень енергії та підвищити фізичну працездатність.
• Люди, які частіше вдячні, як правило, мають нижчий рівень стресу та кращу імунну систему.
• Виконання заходів, що сприяють подяці, може допомогти зменшити почуття самотності та збільшити почуття зв’язку зі світом.
• Дослідження показує, що регулярно виконувати вдячні практики можуть допомогти подолати симптоми ПТСР (посттравматичний стресовий розлад).
• Практика вдячності може допомогти збільшити концентрацію та зосередитись на важливих завданнях.
• Дякую, що ви можете допомогти збільшити впевненість у собі та легше прийняти себе.