10 Ukweli Wa Kuvutia About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Mazoezi ya shukrani yanaweza kuboresha mhemko na kusaidia kuondokana na hisia hasi.
• Utafiti unaonyesha kuwa watu wanaoshukuru wanafurahi zaidi na wenye afya zaidi na wenye mwili.
• Kufanya mazoezi ya kushukuru mara kwa mara kunaweza kuongeza usingizi bora na kupunguza dalili za unyogovu.
• Asante unaweza kuboresha ubora wa uhusiano wa kijamii na kuimarisha vifungo na wengine.
• Mazoezi ya kushukuru yanaweza kuongeza viwango vya nishati na kuboresha utendaji wa mwili.
• Watu ambao wanashukuru mara nyingi huwa na kiwango cha chini cha mafadhaiko na mfumo bora wa kinga.
• Kufanya shughuli zinazokuza shukrani kunaweza kusaidia kupunguza hali ya upweke na kuongeza hali ya uhusiano na ulimwengu.
• Utafiti unaonyesha kuwa kufanya mazoea ya kushukuru mara kwa mara kunaweza kusaidia kuondokana na dalili za PTSD (shida ya mkazo ya kiwewe).
• Mazoezi ya shukrani yanaweza kusaidia kuongeza mkusanyiko na kuzingatia majukumu muhimu.
• Asante unaweza kusaidia kuongeza ubinafsi na kujikubali kwa urahisi.