10 Huvitavaid Fakte About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Tänutunne võib parandada tuju ja aidata negatiivsetest tunnetest üle saada.
• Uuring näitab, et tänulikud inimesed on õnnelikumad ning füüsiliselt ja füüsiliselt tervislikumad.
• Regulaarselt tänulike harjutuste tegemine võib suurendada paremini und ja vähendada depressiooni sümptomeid.
• Tänan, et saate parandada sotsiaalsete suhete kvaliteeti ja tugevdada sidemeid teistega.
• Tänulik praktika võib suurendada energiataset ja parandada füüsilist jõudlust.
• Inimestel, kes on sagedamini tänulikud, kipuvad olema madalam stress ja parem immuunsussüsteem.
• Tänulikkust soodustavate tegevuste tegemine võib aidata vähendada üksindustunnet ja suurendada ühenduse loomist maailmaga.
• Uuring näitab, et regulaarselt tänulike tavade tegemine võib aidata PTSD (traumaatilise stressihäire) sümptomitest üle saada.
• Tänutuspraktika võib aidata suurendada keskendumist ja keskenduda olulistele ülesannetele.
• Tänan, et saate suurendada enesekindlust ja hõlpsamini ennast aktsepteerida.