10 Érdekes Tények About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• A hála gyakorlása javíthatja a hangulatot és segíthet legyőzni a negatív érzéseket.
• A tanulmány azt mutatja, hogy a hálás emberek boldogabbak és fizikailag és fizikailag egészségesebbek.
• A hálás gyakorlatok rendszeres elvégzése növeli a jobb alvást és csökkentheti a depresszió tüneteit.
• Köszönöm, hogy javíthatja a társadalmi kapcsolatok minőségét és erősítheti a kötvényeket másokkal.
• A hálás gyakorlat növelheti az energiaszintet és javíthatja a fizikai teljesítményt.
• Azok az emberek, akik gyakran hálás, általában alacsonyabb a stressz és a jobb immunrendszer.
• A hálát elősegítő tevékenységek elvégzése hozzájárulhat a magányérzet csökkentéséhez és növelheti a világgal való kapcsolatérzetet.
• A tanulmány azt mutatja, hogy a hálás gyakorlatok rendszeres elvégzése elősegítheti a PTSD (posztraumás stressz rendellenesség) tüneteinek leküzdését.
• A hála gyakorlata elősegítheti a koncentráció növelését és a fontos feladatokra való összpontosítást.
• Köszönöm, hogy segíthet az önbizalom növelésében, és könnyebben elfogadhatja magát.