10 Maraqlı Faktlar About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Minnətdarlıq təcrübəsi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər və mənfi hissləri dəf etməyə kömək edə bilər.
• Tədqiqat göstərir ki, minnətdar olan insanlar daha xoşbəxt və fiziki və fiziki cəhətdən daha sağlamdır.
• Minnətdar məşqlər etmək mütəmadi olaraq daha yaxşı yuxu artıra və depressiya əlamətlərini azalda bilər.
• Təşəkkür edirəm ki, sosial münasibətlərin keyfiyyətini yaxşılaşdıra və istiqrazları başqaları ilə gücləndirə bilərsiniz.
• Minnətdar təcrübə enerji səviyyələrini artıra və fiziki performansını artıra bilər.
• Daha çox minnətdar olan insanlar, daha aşağı səviyyədə stres və daha yaxşı immunitet sistemi olmağa meyllidirlər.
• Minnətdarlığı təşviq edən fəaliyyətlər, təklik hissini azaltmağa və dünya ilə əlaqə hissini artırmağa kömək edə bilər.
• Tədqiqat göstərir ki, minnətdarlıq təcrübələri mütəmadi olaraq TSSB simptomlarını (travmatik stres pozğunluğu) əlamətlərini aradan qaldırmaqda kömək edə bilər.
• Minnətdarlıq təcrübəsi konsentrasiyanı artırmağa və vacib vəzifələrə diqqət yetirməyə kömək edə bilər.
• Təşəkkür edirəm Öz-özünə və daha asan özünüzü asanlıqla qəbul etməyə kömək edə bilərsiniz.