10 Interesting Fact About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• شکریہ ادا کرنے سے مزاج کو بہتر بنایا جاسکتا ہے اور منفی جذبات پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ شکر گزار ہیں وہ خوش اور زیادہ جسمانی اور جسمانی صحت مند ہیں۔
• باقاعدگی سے شکر گزار مشقیں کرنے سے بہتر نیند میں اضافہ ہوسکتا ہے اور افسردگی کی علامات کو کم کیا جاسکتا ہے۔
• شکریہ کہ آپ معاشرتی تعلقات کے معیار کو بہتر بنا سکتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ بانڈز کو مضبوط کرسکتے ہیں۔
• شکر گزار مشق توانائی کی سطح میں اضافہ اور جسمانی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
• جو لوگ زیادہ کثرت سے شکر گزار ہوتے ہیں ان میں تناؤ کی نچلی سطح اور بہتر مدافعتی نظام ہوتا ہے۔
• شکریہ ادا کرنے والی سرگرمیاں جو شکرگزار کو فروغ دیتی ہیں وہ تنہائی کے احساس کو کم کرنے اور دنیا کے ساتھ رابطے کے احساس کو بڑھانے میں مدد کرسکتی ہیں۔
• مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے شکر گزار طریقوں سے پی ٹی ایس ڈی (پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر) کی علامات پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔
• شکریہ ادا کرنے سے حراستی میں اضافہ اور اہم کاموں پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• شکریہ کہ آپ خود اعتماد کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں اور زیادہ آسانی سے اپنے آپ کو قبول کرسکتے ہیں۔