10 Сонирхолтой Баримтууд About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Талархлын дадлага нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сөрөг мэдрэмжийг даван туулахад тусалдаг.
• Судалгаагаар талархаж буй хүмүүс аз жаргалтай, илүү эрүүл, бие бялдар, эрүүл чийрэг байдаг.
• Талархлын дасгалуудыг тогтмол хийх нь илүү сайн унтах, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
• Баярлалаа Нийгмийн харилцааны чанарыг сайжруулж, бусадтайгаа бондыг бэхжүүлж чадна.
• Талархлын практик нь эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлж, бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулах боломжтой.
• Илүү их талархаж буй хүмүүс ихэвчлэн стресс, илүү сайн дархлааны системтэй байдаг.
• Талархал сурталчлах үйл ажиллагааг гүйцэтгэх үйл ажиллагаа нь ганцаардлын мэдрэмжийг бууруулж, дэлхийтэй холбосон мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
• Судалгаагаар талархлын практик тогтмол хийж байгаа нь PTSD-ийн шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг.
• Талархлын дадлага нь концентрацийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд чухал ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
• Баярлалаа Та өөрөө өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалж чадна.