10 Zanimljivosti About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Praksa zahvalnosti može poboljšati raspoloženje i pomoći u prevladavanju negativnih osjećaja.
• Studija pokazuje da su ljudi koji su zahvalni sretniji i fizički i fizički zdraviji.
• Raditi zahvalne vježbe redovito može povećati bolji san i smanjiti simptome depresije.
• Hvala vam da možete poboljšati kvalitetu društvenih odnosa i ojačati veze s drugima.
• Zahvalna praksa može povećati razinu energije i poboljšati fizičke performanse.
• Ljudi koji su češće zahvalni imaju tendenciju da imaju nižu razinu stresa i bolji imunološki sustav.
• Izvođenje aktivnosti koje promiču zahvalnost mogu pomoći u smanjenju osjećaja usamljenosti i povećanju osjećaja povezanosti sa svijetom.
• Studija pokazuje da redovito radeći zahvalne prakse mogu pomoći u prevladavanju simptoma PTSP -a (post -traumatični stresni poremećaj).
• Praksa zahvalnosti može pomoći povećati koncentraciju i usredotočiti se na važne zadatke.
• Hvala vam može pomoći povećati samopouzdanje i lakše prihvatiti sebe.