10 עובדות מעניינות About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• תרגול הכרת תודה יכול לשפר את מצב הרוח ולעזור להתגבר על רגשות שליליים.
• המחקר מראה שאנשים אסירי תודה שמחים יותר ובריאים יותר פיזית ופיזית.
• ביצוע תרגילים אסירי תודה באופן קבוע יכול להגביר את השינה הטובה יותר ולהפחית את תסמיני הדיכאון.
• תודה יכול לשפר את איכות היחסים החברתיים ולחזק קשרים עם אחרים.
• תרגול אסיר תודה יכול להעלות את רמות האנרגיה ולשפר את הביצועים הגופניים.
• אנשים שלעיתים קרובות אסירי תודה נוטים להיות בעלי רמה נמוכה יותר של לחץ ומערכת חיסון טובה יותר.
• ביצוע פעילויות המקדמות הכרת תודה יכול לעזור להפחית את תחושת הבדידות ולהגדיל את תחושת הקשר עם העולם.
• המחקר מראה כי ביצוע תרגולים אסירי תודה באופן קבוע יכול לעזור להתגבר על הסימפטומים של PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית).
• תרגול הכרת תודה יכול לעזור להגביר את הריכוז ולהתמקד במשימות חשובות.
• תודה יכול לעזור להגדיל את הביטחון העצמי ולקבל את עצמך ביתר קלות.