10 Kawili-wiling Katotohanan About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Ang pagsasanay ng pasasalamat ay maaaring mapabuti ang kalooban at makakatulong na malampasan ang mga negatibong damdamin.
• Ipinapakita ng pag -aaral na ang mga taong nagpapasalamat ay mas masaya at mas pisikal at pisikal na malusog.
• Ang paggawa ng mga nagpapasalamat na ehersisyo na regular ay maaaring dagdagan ang mas mahusay na pagtulog at mabawasan ang mga sintomas ng pagkalumbay.
• Salamat maaari mong mapagbuti ang kalidad ng mga relasyon sa lipunan at palakasin ang mga bono sa iba.
• Ang pasasalamat na kasanayan ay maaaring dagdagan ang mga antas ng enerhiya at pagbutihin ang pisikal na pagganap.
• Ang mga taong mas madalas na nagpapasalamat ay may posibilidad na magkaroon ng isang mas mababang antas ng stress at isang mas mahusay na immune system.
• Ang pagsasagawa ng mga aktibidad na nagtataguyod ng pasasalamat ay makakatulong na mabawasan ang pakiramdam ng kalungkutan at dagdagan ang pakiramdam ng koneksyon sa mundo.
• Ipinapakita ng pag -aaral na ang paggawa ng mga nagpapasalamat na kasanayan ay regular na makakatulong sa pagtagumpayan ang mga sintomas ng PTSD (post traumatic stress disorder).
• Ang pagsasanay ng pasasalamat ay maaaring makatulong na madagdagan ang konsentrasyon at tumuon sa mga mahahalagang gawain.
• Salamat maaari kang makatulong na madagdagan ang tiwala sa sarili at mas madaling tanggapin ang iyong sarili.