10 Qiziqarli Fakt About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Minnatdorchilikning ishi kayfiyatni yaxshilashi va salbiy his-tuyg'ularni engishga yordam beradi.
• Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, minnatdor bo'lgan odamlar juda baxtliroq va jismonan sog'lom.
• Doimiy ravishda minnatdorchilik mashqlarini bajarish, do'stona o'yinlarni kuchaytirishi va depressiya alomatlarini kamaytirishi mumkin.
• rahmat ijtimoiy munosabatlarning sifatini yaxshilash va boshqalar bilan aloqalarni mustahkamlashingiz mumkin.
• Shukurli amaliyot energiya darajalarini oshirishi va jismoniy ko'rsatkichlarni yaxshilashi mumkin.
• Ko'pincha minnatdorchilik darajasi stressning past darajasiga ega bo'lishadi va immunitet tizimiga ega.
• Minnatdorchilikni targ'ib qiladigan tadbirlar yolg'izlik tuyg'usini kamaytirishga va dunyo bilan aloqa tuyg'usini oshirishga yordam beradi.
• Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, minnatdorchiliklar qilish, doimiy ravishda PTSD alomatlarini engishga yordam beradi (travmatik start kasalligi).
• Masoflantirish amaliyoti konsentratsiyani ko'paytirishga va muhim vazifalarga e'tibor qaratishlari mumkin.
• rahmat o'z-o'zini hisobga olishni ko'paytirishga va o'zingizni osonlikcha qabul qilishingiz mumkin.