10 Ενδιαφέροντα Γεγονότα About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Η πρακτική της ευγνωμοσύνης μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα αρνητικά συναισθήματα.
• Η μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο φυσικά και φυσικά υγιέστεροι.
• Η κατάρτιση των ευγνώμων ασκήσεων μπορεί να αυξήσει τον καλύτερο ύπνο και να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
• Σας ευχαριστούμε μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα των κοινωνικών σχέσεων και να ενισχύσετε τους δεσμούς με άλλους.
• Η ευγνώμων πρακτική μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει τη φυσική απόδοση.
• Οι άνθρωποι που είναι συχνότερα ευγνώμονες τείνουν να έχουν χαμηλότερο επίπεδο στρες και ένα καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα.
• Οι δραστηριότητες εκτέλεσης που προωθούν την ευγνωμοσύνη μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της αίσθησης της μοναξιάς και στην αύξηση της αίσθησης σύνδεσης με τον κόσμο.
• Η μελέτη δείχνει ότι η τακτική πραγματοποίηση ευγνώμων πρακτικών μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα συμπτώματα του PTSD (μετατραυματική διαταραχή άγχους).
• Η πρακτική της ευγνωμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συγκέντρωσης και να επικεντρωθεί σε σημαντικά καθήκοντα.
• Σας ευχαριστούμε μπορείτε να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και να αποδεχτείτε πιο εύκολα τον εαυτό σας.