10 Sự Thật Thú Vị About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Thực hành lòng biết ơn có thể cải thiện tâm trạng và giúp vượt qua cảm giác tiêu cực.
• Nghiên cứu cho thấy những người biết ơn là hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn về thể chất và thể chất hơn.
• Thực hiện các bài tập biết ơn thường xuyên có thể tăng giấc ngủ tốt hơn và giảm các triệu chứng trầm cảm.
• Cảm ơn bạn có thể cải thiện chất lượng quan hệ xã hội và tăng cường trái phiếu với những người khác.
• Thực hành biết ơn có thể tăng mức năng lượng và cải thiện hiệu suất thể chất.
• Những người thường xuyên biết ơn có xu hướng có mức độ căng thẳng thấp hơn và hệ thống miễn dịch tốt hơn.
• Thực hiện các hoạt động thúc đẩy lòng biết ơn có thể giúp giảm cảm giác cô đơn và tăng cảm giác kết nối với thế giới.
• Nghiên cứu cho thấy rằng thực hành biết ơn thường xuyên có thể giúp vượt qua các triệu chứng của PTSD (rối loạn căng thẳng sau chấn thương).
• Thực hành lòng biết ơn có thể giúp tăng sự tập trung và tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng.
• Cảm ơn bạn có thể giúp tăng sự tự tin và dễ dàng chấp nhận bản thân hơn.