10 दिलचस्प तथ्य About The science and benefits of practicing gratitude

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• कृतज्ञता का अभ्यास मूड में सुधार कर सकता है और नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद कर सकता है।
• अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग आभारी हैं वे खुशहाल और अधिक शारीरिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं।
• नियमित रूप से आभारी अभ्यास करने से बेहतर नींद बढ़ सकती है और अवसाद के लक्षण कम हो सकते हैं।
• धन्यवाद, सामाजिक संबंधों की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और दूसरों के साथ बंधन को मजबूत कर सकते हैं।
• कृतज्ञ अभ्यास ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है और भौतिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है।
• जो लोग अधिक बार आभारी होते हैं, उनमें तनाव का निचला स्तर और बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है।
• कृतज्ञता को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों को प्रदर्शन करने से अकेलेपन की भावना को कम करने और दुनिया के साथ संबंध की भावना को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• अध्ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से आभारी प्रथाओं को करने से PTSD (पोस्ट ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।
• कृतज्ञता का अभ्यास एकाग्रता को बढ़ाने और महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।
• धन्यवाद आप आत्म -संप्रदाय बढ़ाने में मदद कर सकते हैं और अधिक आसानी से खुद को स्वीकार कर सकते हैं।