10 興味深い事実 About The science and benefits of practicing gratitude

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• 感謝の実践は気分を改善し、否定的な感情を克服するのに役立ちます。
• この研究は、感謝している人がより幸せで、より肉体的にも健康的であることを示しています。
• 感謝の気持ちのエクササイズを定期的に行うと、睡眠が改善され、うつ病の症状が軽減される可能性があります。
• ありがとう、社会関係の質を改善し、他の人との絆を強化できます。
• 感謝の練習は、エネルギーレベルを上げ、身体のパフォーマンスを向上させることができます。
• より頻繁に感謝している人は、ストレスのレベルが低く、免疫系が向上する傾向があります。
• 感謝を促進する活動を行うことは、孤独感を減らし、世界とのつながりの感覚を高めるのに役立ちます。
• この研究は、感謝の慣行を定期的に行うことで、PTSDの症状を克服するのに役立つことを示しています（外傷後ストレス障害）。
• 感謝の実践は、集中力を高め、重要なタスクに集中するのに役立ちます。
• ありがとう、自己自信を高め、より簡単に自分自身を受け入れることができます。