10 Ilginç Gerçekler About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Minnettarlık uygulaması ruh halini iyileştirebilir ve olumsuz duyguların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
• Çalışma, minnettar olan insanların daha mutlu ve fiziksel ve fiziksel olarak daha sağlıklı olduğunu göstermektedir.
• Düzenli olarak minnettar egzersizler yapmak daha iyi uykuyu artırabilir ve depresyon semptomlarını azaltabilir.
• Sosyal ilişkilerin kalitesini artırabilir ve başkalarıyla bağları güçlendirebilir.
• Minnettar uygulama enerji seviyelerini artırabilir ve fiziksel performansı artırabilir.
• Daha sık minnettar olan insanlar daha düşük bir stres seviyesine ve daha iyi bir bağışıklık sistemine sahip olma eğilimindedir.
• Minnettarlığı teşvik eden faaliyetler gerçekleştirme, yalnızlık duygusunu azaltmaya ve çevredeki dünyayla bağlantı duygusunu artırmaya yardımcı olabilir.
• Çalışma, düzenli olarak minnettar uygulamalar yapmanın TSSB (travmatik stres bozukluğu sonrası) semptomlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
• Minnettarlık uygulaması konsantrasyonu artırmaya ve önemli görevlere odaklanmaya yardımcı olabilir.
• Teşekkürler, kendine güvenimi artırmaya ve kendinizi daha kolay kabul edebilirsiniz.