10 Fakta Menarik About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Amalan rasa syukur dapat meningkatkan mood dan membantu mengatasi perasaan negatif.
• Kajian menunjukkan bahawa orang yang bersyukur lebih bahagia dan lebih sihat secara fizikal dan fizikal.
• Melakukan latihan bersyukur secara berkala dapat meningkatkan tidur yang lebih baik dan mengurangkan gejala kemurungan.
• Terima kasih dapat meningkatkan kualiti hubungan sosial dan mengukuhkan ikatan dengan orang lain.
• Amalan bersyukur dapat meningkatkan tahap tenaga dan meningkatkan prestasi fizikal.
• Orang yang lebih bersyukur cenderung mempunyai tahap tekanan yang lebih rendah dan sistem imun yang lebih baik.
• Melaksanakan aktiviti yang menggalakkan rasa syukur dapat membantu mengurangkan rasa kesepian dan meningkatkan rasa hubungan dengan dunia.
• Kajian menunjukkan bahawa melakukan amalan bersyukur secara teratur dapat membantu mengatasi gejala PTSD (gangguan tekanan traumatik).
• Amalan syukur dapat membantu meningkatkan kepekatan dan memberi tumpuan kepada tugas -tugas penting.
• Terima kasih dapat membantu meningkatkan keyakinan diri dan lebih mudah menerima diri anda.