10 Interessant Fakta About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Øvelse av takknemlighet kan forbedre humøret og bidra til å overvinne negative følelser.
• Studien viser at mennesker som er takknemlige er lykkeligere og mer fysisk og fysisk sunnere.
• Å gjøre takknemlige øvelser regelmessig kan øke bedre søvn og redusere symptomer på depresjon.
• Takk kan forbedre kvaliteten på sosiale relasjoner og styrke obligasjoner med andre.
• Takknemlig praksis kan øke energinivået og forbedre fysisk ytelse.
• Mennesker som oftere er takknemlige har en tendens til å ha et lavere nivå av stress og et bedre immunforsvar.
• Å utføre aktiviteter som fremmer takknemlighet kan bidra til å redusere følelsen av ensomhet og øke følelsen av forbindelse med verden.
• Studien viser at det å gjøre takknemlige praksis regelmessig kan bidra til å overvinne symptomene på PTSD (posttraumatisk stresslidelse).
• Praksis med takknemlighet kan bidra til å øke konsentrasjonen og fokusere på viktige oppgaver.
• Takk kan du bidra til å øke selvtilliten og lettere godta deg selv.