10 Fapte Interesante About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Practica recunoștinței poate îmbunătăți starea de spirit și poate ajuta la depășirea sentimentelor negative.
• Studiul arată că oamenii care sunt recunoscători sunt mai fericiți și mai sănătoși din punct de vedere fizic și fizic.
• Efectuarea în mod regulat a exercițiilor recunoscătoare poate crește somnul mai bun și poate reduce simptomele depresiei.
• Mulțumesc că puteți îmbunătăți calitatea relațiilor sociale și puteți consolida legăturile cu ceilalți.
• Practica recunoscătoare poate crește nivelul de energie și poate îmbunătăți performanța fizică.
• Oamenii care sunt mai des recunoscători tind să aibă un nivel mai scăzut de stres și un sistem imunitar mai bun.
• Efectuarea activităților care promovează recunoștința poate contribui la reducerea sentimentului de singurătate și la creșterea sentimentului de legătură cu lumea.
• Studiul arată că efectuarea în mod regulat a practicilor recunoscătoare poate ajuta la depășirea simptomelor PTSD (tulburare de stres post traumatic).
• Practica recunoștinței poate contribui la creșterea concentrării și la concentrarea pe sarcini importante.
• Vă mulțumim vă puteți ajuta să creșteți confidența de sine și să vă acceptați mai ușor.