10 Fíricí Suimiúla About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Is féidir le cleachtadh buíochais giúmar a fheabhsú agus cabhrú le mothúcháin dhiúltacha a shárú.
• Taispeánann an staidéar go bhfuil daoine atá buíoch níos sona agus níos sláintiúla go fisiciúil agus níos sláintiúla.
• Is féidir le cleachtaí buíoch a dhéanamh go rialta codladh níos fearr a mhéadú agus comharthaí dúlagar a laghdú.
• Go raibh maith agat is féidir leat caighdeán an chaidrimh shóisialta a fheabhsú agus bannaí a neartú le daoine eile.
• Is féidir le cleachtas buíoch leibhéil fuinnimh a mhéadú agus feidhmíocht fhisiciúil a fheabhsú.
• Is gnách go mbíonn leibhéal níos ísle strus ag daoine atá buíoch níos minice agus córas imdhíonachta níos fearr.
• Is féidir le gníomhaíochtaí a chur chun cinn a chuireann buíochas chun cinn cuidiú leis an tuiscint ar uaigneas a laghdú agus an tuiscint a bhaineann leis an domhan a mhéadú.
• Taispeánann an staidéar gur féidir le cleachtais bhuíoch a dhéanamh go rialta cabhrú le hairíonna PTSD (neamhord struis iar -thrámach) a shárú.
• Is féidir le cleachtadh buíochais cabhrú le tiúchan agus díriú ar thascanna tábhachtacha a mhéadú.
• Go raibh maith agat is féidir leat cabhrú le féinmhuinín a mhéadú agus glacadh níos éasca leat féin.