10 Interessante Fakta About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Praksis med taknemmelighed kan forbedre humøret og hjælpe med at overvinde negative følelser.
• Undersøgelsen viser, at mennesker, der er taknemmelige, er lykkeligere og mere fysisk og fysisk sundere.
• At udføre taknemmelige øvelser regelmæssigt kan øge bedre søvn og reducere symptomer på depression.
• Tak kan forbedre kvaliteten af ​​sociale relationer og styrke bånd med andre.
• Taknemmelig praksis kan øge energiniveauet og forbedre den fysiske ydeevne.
• Folk, der oftere er taknemmelige, har en tendens til at have et lavere niveau af stress og et bedre immunsystem.
• Udførelse af aktiviteter, der fremmer taknemmelighed, kan hjælpe med at reducere følelsen af ​​ensomhed og øge følelsen af ​​forbindelse med verden.
• Undersøgelsen viser, at det at gøre taknemmelig praksis regelmæssigt kan hjælpe med at overvinde symptomerne på PTSD (posttraumatisk stresslidelse).
• Praksis med taknemmelighed kan hjælpe med at øge koncentrationen og fokusere på vigtige opgaver.
• Tak kan hjælpe med at øge selvtillid og lettere acceptere dig selv.