10 Interesujący Fakt About The science and benefits of practicing gratitude

Transcript:

Languages:

• Praktyka wdzięczności może poprawić nastrój i pomóc w pokonaniu negatywnych uczuć.
• Badanie pokazuje, że osoby wdzięczne są szczęśliwsze i zdrowsze fizycznie i fizycznie.
• Regularne wykonywanie wdzięcznych ćwiczeń może zwiększyć lepszy sen i zmniejszyć objawy depresji.
• Dziękujemy, możesz poprawić jakość stosunków społecznych i wzmocnić więzi z innymi.
• Wdzięczna praktyka może zwiększyć poziom energii i poprawić wydajność fizyczną.
• Ludzie, którzy są częściej wdzięczni, mają niższy poziom stresu i lepszy układ odpornościowy.
• Wykonywanie działań promujących wdzięczność może pomóc zmniejszyć poczucie samotności i zwiększyć poczucie połączenia ze światem.
• Badanie pokazuje, że regularne wykonywanie wdzięcznych praktyk może pomóc w pokonaniu objawów PTSD (zaburzenie stresu pourazowego).
• Praktyka wdzięczności może pomóc zwiększyć koncentrację i skupić się na ważnych zadaniach.
• Dziękujemy, że możesz zwiększyć pewność siebie i łatwiej zaakceptować siebie.