10 Zajímavý Fakt About The psychology of dreams and sleep

Transcript:

Languages:

• Organismy spánku jsou univerzální po celém světě a podle National Sleep Foundation tráví dospělí asi 25-35% svého času na spaní.
• Spánková fáze spojená se sněním je fáze brzdy (rychlý pohyb očí).
• Spánek slouží ke zlepšení fyzických a mentálních podmínek a zvýšení paměti.
• Spánek je rozdělen do tří hlavních fází: non-REM, brzdy a spánek NREM-2.
• Sny mohou být zdrojem požehnání a užitečných informací.
• Průměrné sny dospělých po dobu 4-6 hodin každou noc.
• Fáze spánku brzdy je spojena s bohatším a složitým zážitkem snů.
• Fáze NREM-2 je spojena s jednodušším zážitkem snů a mnohem méně než brzdová fáze.
• Lidé s nespavostí mají tendenci mít horší sen.
• Děti sní více než dospělé a mají příjemnější sny.