10 ความจริงที่น่าสนใจ About The psychology of dreams and sleep

Transcript:

Languages:

• สิ่งมีชีวิตในการนอนหลับเป็นสากลทั่วโลกและตามมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติผู้ใหญ่ใช้เวลาประมาณ 25-35% ในการนอนหลับ
• เฟสการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการฝันคือเฟสเบรก (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว)
• การนอนหลับทำหน้าที่ปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจและเพิ่มความจำ
• การนอนหลับแบ่งออกเป็นสามขั้นตอนหลัก: ไม่ใช่ rem, เบรกและการนอนหลับ NREM-2
• ความฝันสามารถเป็นแหล่งของพรและข้อมูลที่เป็นประโยชน์
• ความฝันของผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยเป็นเวลา 4-6 ชั่วโมงทุกคืน
• ขั้นตอนการนอนหลับเบรกนั้นเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในฝันที่สมบูรณ์และซับซ้อนยิ่งขึ้น
• เฟส NREM-2 เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในฝันที่ง่ายกว่าและน้อยกว่าเฟสเบรก
• คนที่มีอาการนอนไม่หลับมักจะมีความฝันที่แย่มาก
• เด็ก ๆ ฝันมากกว่าผู้ใหญ่และมีความฝันที่น่ารื่นรมย์