10 Ukweli Wa Kuvutia About The psychology of dreams and sleep

Transcript:

Languages:

• Viumbe vya kulala ni vya ulimwengu wote na kulingana na Shirika la Kulala la Kitaifa, watu wazima hutumia karibu 25-35% ya wakati wao kulala.
• Awamu ya kulala inayohusishwa na ndoto ni sehemu ya kuvunja (harakati za jicho la haraka).
• Kulala hutumika kuboresha hali ya mwili na akili na kuongeza kumbukumbu.
• Kulala imegawanywa katika awamu kuu tatu: non-REM, breki na kulala kwa NREM-2.
• Ndoto zinaweza kuwa chanzo cha baraka na habari muhimu.
• Ndoto za watu wazima wastani kwa masaa 4-6 kila usiku.
• Awamu ya kulala ya kuvunja inahusishwa na uzoefu wa ndoto tajiri na ngumu.
• Awamu ya NREM-2 inahusishwa na uzoefu rahisi wa ndoto na chini sana kuliko sehemu ya kuvunja.
• Watu wenye usingizi huwa na ndoto mbaya zaidi.
• Watoto huota zaidi ya watu wazima na wana ndoto za kupendeza zaidi.