10 Sự Thật Thú Vị About The psychology of dreams and sleep

Transcript:

Languages:

• Các sinh vật giấc ngủ là toàn cầu trên toàn thế giới và theo Tổ chức giấc ngủ quốc gia, người lớn dành khoảng 25-35% thời gian để ngủ.
• Giai đoạn ngủ liên quan đến giấc mơ là giai đoạn phanh (chuyển động mắt nhanh).
• Ngủ phục vụ để cải thiện các điều kiện thể chất và tinh thần và tăng trí nhớ.
• Ngủ được chia thành ba giai đoạn chính: không phải REM, phanh và ngủ NREM-2.
• Giấc mơ có thể là một nguồn phước lành và thông tin hữu ích.
• Những giấc mơ người lớn trung bình trong 4-6 giờ mỗi đêm.
• Giai đoạn ngủ phanh có liên quan đến trải nghiệm giấc mơ phong phú và phức tạp hơn.
• Giai đoạn NREM-2 được liên kết với trải nghiệm mơ ước đơn giản hơn và ít hơn nhiều so với pha phanh.
• Những người bị mất ngủ có xu hướng có một giấc mơ tồi tệ hơn.
• Trẻ em mơ ước nhiều hơn người lớn và có những giấc mơ dễ chịu hơn.